Tiistain treenit

Alkulämppää

 Ella keskittyy

Tässä vähän kuvia eilisen harkoista! Kisat on päivä päivältä lähempänä ja treenitkin ovat sen mukaisia. Aloitamme lenkkeilemään ensi tiistaina alkulämpäksi, jotta ohjelmantekoon jäisi enemmän aikaa. Valitettavasti eilen oli vähän porukkaa paikalla, joten emme saaneet treenattua ohjelmaa tai pyrtsejä putkeen, vaan teimme mm. 360- sekä librapätkiä. Huomaa kyllä että joukkue on kehittynyt! Lopuksi myös mallasimme ohjelmaa. Tänään saamme myös luultavasti joukkuepaidat, joita kaikki ovatkin jo odottaneet innolla!

Tehokkaat 1½ tunnin kisatreenaukset

Eilen tiistaina pidettiin vaan puolentoista tunnin treenit, mutta ne olivat todella tehokkaat! Kaikille jäi hyvä mieli treeneistä pienten onnettomuuksienkin jälkeen! Aloitettiin alkulämpällä, lihaksilla ja venyttelyllä. Sitten käytiin läpi kisaohjelman runkoa. Sen jälkeen harjoiteltiin yksittäisiä nostopätkiä - välilibroja, toukkaribaskettipätkää yms. Lopuksi kävimme vielä kaiken läpi. Oli todella kivat treenit, tänään taas uudestaan! 

Sovittiin että kaikki laittaa zebrashortsit! Kaikki ei kyllä laittanut... :D

 Alkulämppää ja lihaksia

 Alkupyrtsin mallausta

 Alkupyrtsiä

 Jonin arabivolttimallaus

 Lisää pyrtsin harjoittelua...

 Jonin keskittynyttä treenausta

 Akron mallausta

 Claran ryhmä

 Keskittyneet nostajat, Joni ja Amanda

 Ellan vaaka - hymyäkin saatiin! 

 360 aven harjoittelua

 Ellan ryhmän 360

 Sofian peruslibra

Iloinen valmentaja! :) 

T. Sonja