Eilen tiistaina pidettiin vaan puolentoista tunnin treenit, mutta ne olivat todella tehokkaat! Kaikille jäi hyvä mieli treeneistä pienten onnettomuuksienkin jälkeen! Aloitettiin alkulämpällä, lihaksilla ja venyttelyllä. Sitten käytiin läpi kisaohjelman runkoa. Sen jälkeen harjoiteltiin yksittäisiä nostopätkiä - välilibroja, toukkaribaskettipätkää yms. Lopuksi kävimme vielä kaiken läpi. Oli todella kivat treenit, tänään taas uudestaan!
Sovittiin että kaikki laittaa zebrashortsit! Kaikki ei kyllä laittanut... :D
Alkulämppää ja lihaksia
Alkupyrtsin mallausta
Alkupyrtsiä
Jonin arabivolttimallaus
Lisää pyrtsin harjoittelua...
Jonin keskittynyttä treenausta
Akron mallausta
Claran ryhmä
Keskittyneet nostajat, Joni ja Amanda
Ellan vaaka - hymyäkin saatiin!
360 aven harjoittelua
Ellan ryhmän 360
Sofian peruslibra
Iloinen valmentaja! :)
T. Sonja
Hei hyvä tytsyt(ja joni :D)!! Tosi kiva lähteä spottaan teitä kisoihin ku tulee varmasti ihan superi ohjelma! :)
VastaaPoista